Gibanje in primerna prehrana za starejše ljudi Ter program pazi nase in (po)skrbi zase
18.5.2018
Gibanje in primerna prehrana za starejše ljudi Ter program pazi nase in (po)skrbi zase

V četrtek, 17. maja 2018 je v mali dvorani Kulturnega doma na Polzeli potekalo celodnevno predavanje z delavnicami, usposabljanje o prehrani in gibanju, z glavnim namenom vzdrževanja  in krepitve mišično – skeletnega sistema za starejše odrasle, ki ga je organizirala Zveza za gerontologijo Slovenije v sodelovanju z Medgeneracijskim centrom Polzela.

Na začetki je Vodja programa Petra Cerinšek več kot 50 sodelujočim predstavila ključne cilje, aktivnosti in sofinancerja programa ter predstavila priročnik z naslovom »S primerno prehrano, gibanjem in zdravim življenjskim slogom do zdravja v starosti – kako preprečiti poglabljanje krhkosti pri starejših odraslih«, ki so ga prejeli udeleženci omenjenega dogodka.

Navzoče je pozdravil tudi župan Jože Kužnik, ki je v nagovoru izrazil podporo pri izvajanju programov za starejše ljudi, ki dajejo poudarek socialnemu vključevanju in skrbi za zdravje oz. promovirajo zdrav življenjski slog .

Profesorica Vesna Rauter iz Medicinske fakultete v Mariboru je v dopoldanskem delu predavanja predstavila ključne usmeritve gibanja za starejših ljudi kot tudi primere dobrih praks. Skozi delavnico je vodila udeležence čez niz telesnih vaj za krepitev ravnotežja, koordinacije ter preprečevanje padcev, z namenom vsakodnevnega izvajanja priporočenih telesnih vaj.

V popoldanskem delu nam je ključna izhodišča o prehrani primerni za starejše ljudi s primeri dobrih praks predstavila Anja Fošnarič, magistrica varne prehrane in nutricistka, ki je glavno pozornost namenila hrani, ki ugodno vpliva na mišično-skeletni sistem, še posebej starejših
odraslih.

Na predavanju smo dobili veliko koristnih  informacije kako s primerno prehrano, gibanjem in zdravim življenjskim slogom  ohranimo zdravje v starosti.

Marjana Šmajs